Come gestire la fame emotiva in quarantena: Mindful Eating con dirette Facebook

Questo periodo di quarantena è una vera sfida per chi usa il cibo come sfogo.

Spesso siamo portati a mangiare per noia, per distrarci, per non voler guardare un’emozione difficile, per sfogare la rabbia, e chi più ne ha più ne metta! E, stando chiusi in casa tutto ciò si può amplificare.

Ma possiamo vedere questa limitazione come un’opportunità, quella di prestare più attenzione a noi stessi, a prenderci più cura di noi e quella di imparare un altro modo di relazionarci al cibo, volendoci più bene, sentendoci meno in colpa e ascoltando il nostro corpo.

Per fare questo faremo insieme degli esercizi di Mindful Eating in diretta Facebook tutti i martedì e tutti i venerdì alle 17.00 fino al 14 Aprile 2020 (o meglio, fino a nuove disposizioni ministeriali).

Tutti possono accedere gratuitamente, non c’è bisogno di nessun invito, di nessuna iscrizione, basta andare sulla pagina FB del Centro di Alimentazione Consapevole il giorno e all’orario stabilito.

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