Cucina e nutrizione light

Vuoi rimetterti in forma dopo le vacanze di Natale o iniziare bene un nuovo anno, qualsiasi sia la motivazione l’importante è farlo con gusto!
Abbiamo organizzato per te un corso di 3 lezioni per imparare i segreti del mangiare con gusto senza ingrassare, anzi possibilmente anche perdendo i chili acquisiti di recente.
Con la nutrizionista imparerai:
– cosa significa veramente cucina light, sfatando i miti dell’industria alimentare.
– come calcolare il nostro fabbisogno calorico e come bilanciare i cibi durante la giornata
– come bruciare le calorie di troppo.
Con la cuoca preparerete tanti piatti semplici e buoni da inserire facilmente nei tuoi pranzi giornalieri.
Calendario lezioni:
Giovedì 14 -21-28 gennaio 2021 dalle 18.30-21.00.
1° lezione:
Tortino di farro e patata dolce al rosmarino
Crema di ceci
Insalata di verza con barbabietola e semi di sesamo
2° lezione:
Polpette di cavolfiore e pomodori secchi, Broccoli baresi con scorzetta di limone e mandorle
Pancake con composta di mele e cannella.
3° lezione:
Minestra di grano saraceno e verdure invernali,
Cartoccio di pesce agli agrumi,
Cime di rapa con pomodori secchi e noci
Le lezioni avverranno su ZOOM e avrai modo di cucinare insieme alla cuoca e di fare tante domande alla nutrizionista.
A fine lezioni riceverai via mail il materiale didattico della lezione (slide e ricette).
Se non potrai essere presente ad una o più lezioni, potrai rivedere gli incontri anche in modalità “replay” per 1 settimana.
Costi:
Il costo dell’intero corso è di 89€ e sono disponibili solo 20 posti.
Si può partecipare anche ad una singola lezione al costo di 35€.
L’iscrizione è comprensiva anche della tessera associativa del Centro di Alimentazione Consapevole per il 2021.
Le attività del Centro di Alimentazione Consapevole sono destinate solo agli associati.
Per iscriversi mandare un bonifico a:
CENTRO DI ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE
IBAN: IT34K0359901899050188539987
Causale: corso light
Mandarne copia via mail a: alimentazioneconsapevole@gmail.com

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