Il corpo “assaggia” la primavera

Aria di primavera, è aria di cambiamenti sia nei nostri corpi sia nel nostro stile di vita. Sperimenteremo assieme una relazione gioiosa e salutare con le trasformazioni del corpo in questo periodo.

Un’intera giornata di pratica di attenzione a tutti i sapori, odori, pensieri, sensazioni ed emozioni che affiorano quando meditiamo, camminiamo, ci muoviamo, mangiamo e riposiamo.

La mindfulness può aiutarci a trasformare le nostre battaglie con le trasformazioni del corpo, in rinascita del piacere di esplorare la relazione con esso.
Durante questa giornata proveremo a:
– Sintonizzarci con la saggezza del tuo corpo
– Riconoscere le abitudini e le reazioni automatiche non salutari che attiviamo nel prenderci cura del corpo
– Sviluppare un’attitudine più compassionevole verso le difficoltà
– Scoprire di cosa il nostro corpo ha veramente bisogno momento dopo momento

Praticheremo il silenzio anche durante il pranzo, in cui faremo pratiche di Mindful Eating per riscoprire una relazione gioiosa e sana anche con l’alimentazione.
Ad ogni partecipante chiediamo di portare qualcosa da mangiare da condividere con gli altri.
Per la scelta di cosa portare chiedetevi:
– Di cosa ha bisogno il mio corpo?
– Cosa vorrebbe assaporare la mia bocca?
– Il mio cuore ha voglia di un cibo confortante?

http://www.inmindfulness.it/?p=2091

per info e prenotazioni: info@inmindfulness.it – 3286147777